Milka  |  Une nouvelle année qui commence et que je vous souhaite la meilleure possible. Que vos souhaits les plus chers se réalisent. Qui dit nouvelle année dit nouvelles résolutions. Certains veulent arrêter de fumer, d’autres perdre du poids, d’autres mieux s’organiser, d’autres ranger leur maison et ne garder que le minimum, certains se mettre au sport, bref, il y en a pour tous les goûts. Comme nous avons tous envie d’éliminer les excès des fêtes qui viennent de se terminer, nous essayons de trouver une façon pas trop douloureuse d’y parvenir. Comme nous n’aimons pas tous le sport, je vous propose une méthode plus douce qui, à défaut de vous faire perdre du poids, vous permettra d’accéder à une meilleure hygiène de vie. Alors si vous n’aimez pas les cours de gym surpeuplés, que vous ne disposez pas d’un temps extensible, que vous jonglez entre les enfants, le mari, le travail et les copines et que vous pataugez, cette méthode est pour vous. Tout simplement parce que vous pouvez vous y mettre quand vous voulez. Elle ne nécessite pas de matériel onéreux, ni de place inconsidérée dans votre maison, ni d’une plage horaire fixe qui ne vous convient pas forcément. Pas besoin d’être souple, ni hindou ou bouddhiste, ni jeune et en pleine forme. Donc mêmes les grand-mères peuvent s’y atteler. Quel est son but? Vous tonifier un tant soit peu, renforcer votre musculature, vous changer les idées et gérer vos émotions. Une de mes amies, qui sait rester stoïque dans toutes les situations alors que je bouillonne et que je m’emporte, m’a répondu un jour que le yoga l’aidait à rester calme face aux «cons». Après, quand à la base on a «du caractère», c’est peut-être un peu plus difficile, mais pourquoi ne pas essayer? Le yoga vous aidera à combattre le stress, à améliorer votre digestion, à lutter contre le mal de dos, entre autres. En général, dès que l’on agit pour le bien-être de son corps, celui-ci vous remercie et les bénéfices ne se font pas attendre. Dans ce petit guide, Julien Pidoux nous explique les origines du yoga, sa signification et les différents courants et écoles qui existent aujourd’hui. Et surtout pourquoi il vous conseille de vous y mettre! Différentes postures sont expliquées, avec leurs bienfaits, mais aussi leurs risques éventuels. Dès que vous avez assimilé ses explications, vous pourrez débuter sans souci. Cet ouvrage est complété par une liste de renseignements utiles tels que des lieux de retraite, des références littéraires, des conseils de boutiques, etc. Même pour les réfractaires à toutes méthodes sportives, vous aurez envie d’essayer.